Katja Hebar - psihologinja (mag. psihologije) in specializantka integrativne psihoterapije

Sem članica Slovenskega društva za integrativno psihoterapijo in transakcijsko analizo (SINTA: https://www.drustvo-sinta.si/terapevti/), katero deluje pod okriljem Slovenske krovne zveze za psihoterapijo (SKZP). Dodatno sem se izobraževala tudi iz področja transakcijske analize, mediacije, prostovoljnega dela z osebami v duševni stiski.

Svoje delo izvajam pod supervizijo integrativnega psihoterapevta. Pri svojem delu sem zavezana Kodeksu poklicne etike psihologov in Kodeksu etike in profesionalne prakse (SINTA).

Storitve

Individualna psihoterapija

Psihološko svetovanje

Izvajanje delavnic

*Storitve nudim odraslim osebam in starejšim mladostnikom (od 18. leta naprej).

Pomagam vam lahko pri

Slika pogovora s psihologinjo
  • stiskah povezanih z življenjskimi spremembami (npr.: spremembe v družinskih ali partnerskih razmerjih, menjava ali izguba službe oz. finančne varnosti, nesreča ali bolezen)
  • slabi samopodobi in sprejemanju sebe
  • iskanju samega sebe ali lastne identitete
  • soočanju s slabimi medosebnimi odnosi in komunikacijo
  • soočanju s stresom in stresnimi situacijami
  • izgorelosti in ob občutkih preobremenjenosti
  • odvisnostih
  • občutkih krivde, sramu,
  • občutkih tesnobe, strahu, anksioznosti
  • depresiji
  • soočanju z različnimi travmatičnimi dogodki (ob fizičnih, psihičnih ali spolnih zlorabah; naravnih ali drugih nesrečah)
  • procesu žalovanja
  • osebnostnemu razvoju

Stiske so normalen del naših življenj. Povečajo se ob večjih življenjskih dogodkih ali spremembah, na njih pa se odzivamo zelo različno. Lahko so sprožilec težav na področju duševnega zdravja. Zato je pomembno, da jih rešujemo sproti in poznamo mehanizme, ki nam pomagajo pri razbremenitvi.

Zaradi slabih izkušenj v preteklosti pogosteje težje zaupamo drugim, smo mnenja da moramo sami reševati svoje težave, kar pa velikokrat vodi v še večjo izolacijo in stisko. Pogosto pa ravno to, da določene težke dogodke in občutke delimo z drugimi, pomaga pri razbremenitvi. Tako lahko preko pogovora dobimo prepotrebno podporo, razbremenitev, nove ideje za reševanje težav ali za spremembo svojega odnosa do težave.

Slika ženske v stiski

Psihoterapija in psihološko svetovanje

Pri psihološkem svetovanju psihologi z namenom pomoči ljudem, kateri se soočajo z osebnimi težavami ali pa z željo po izboljšanju kvalitete življenja uporabljajo veščine in tehnike, ki temeljijo na znanstvenih dognanjih psihologije. Psiholog s klientom raziskuje klientova čustva, miselne procese in njegovo vedenje, ter poskuša poiskati ustrezne rešitve.
V primerjavi s psihoterapijo je psihološko svetovanje bolj usmerjeno v preventivo in promocijo zdravja ter manj v globinsko predelavo.

Namen psihoterapije je prav tako pomoč ob soočanju z osebnimi težavami in izboljšava kvalitete življenja, ob tem pa tudi predelava globljih in bolj kompleksnih težav ali travm, kot je to v primeru psihološkega svetovanja. Psihoterapija podobno kot psihološko svetovanje temelji na znanstvenih spoznanjih psihološke stroke, ob tem se opira še na dognanja psihoterapevtske stroke.
Večinoma traja dalj časa (bolj dolgotrajna obravnava) kot psihološko svetovanje. Za terapevtski proces je še posebej pomembno, da se srečanja izvajajo redno, enkrat tedensko po 45 do 50 minut, odvisno od dogovora.

Integrativna psihoterapija črpa iz različnih psihoterapevtskih smeri – psihoanalize, transakcijske analize, geštalt terapije in na klienta usmerjene terapije ter jih poskuša povezati v celoto. Poudarja pomembnost celostnega pristopa pri delu z ljudmi. Več o integrativni psihoterapiji si lahko preberete tukaj: https://www.ipsa.si/sl/course/integrativna-psihoterapija/

Viri:

http://www.dps.si/2017/03/psihoterapija-in-psiholosko-svetovanje-sorodni-a-ne-enaki-dejavnosti/

https://www.apa.org/

Zaupnost je pri našem delu zelo pomembna. Vsi pogovori med psihoterapevtom in klientom se obravnavajo kot zaupni. Pri tem se sledi načelom Kodeksa poklicne etike psihologov in Kodeksu etike in profesionalne prakse (SINTA). Psihoterapevt pa je tudi po zaključku dela s klientom zavezan k spoštovanju zaupnosti. Pravilo zaupnosti velja za obe strani.

Nekaj o meni

Slika - Katja Hebar

Pomoč drugim in prostovoljno delo sta mi blizu že vse življenje. Kot prostovoljka sem bila dejavna na različnih področjih, ne nazadnje tudi v obdobju epidemije Covid-19, kjer sem v okvirju NIJZ-ja na Telefonu za psihološko podporo ob epidemiji, nudila strokovno pomoč osebam, ki so se v času epidemije znašle v stiski.

Po osnovni izobrazbi sem psihologinja, zaposlena v policiji. Pri svojem delu se ukvarjam s psihološkim svetovanjem zaposlenim, izvajanjem preventivnih delavnic in izobraževanj na različne teme (kot so: obvladovanje stresa, prepoznavanje izgorelosti, osnove komunikacije) in selekcijskimi postopki.

Po zaključeni formalni izobrazbi sem želela poglobiti svoje znanje na področju psihoterapije, zato sem se odločila za študij integrativne relacijske psihoterapije na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA: https://www.ipsa.si/sl/course/integrativna-psihoterapija/ ). Ob tem sem se ves čas dodatno izobraževala in usposabljala. Tako imam opravljeno Osnovno mediacijsko usposabljanje (Inštitut Concordia), Uvodno izobraževanje iz transakcijske analize (TA 101, IPSA), različna usposabljanja iz področja prostovoljnega dela z osebami v duševnih stiskah in številna druga, na poklicno področje usmerjena izobraževanja ter usposabljanja.

Še nekaj besed o meni – osebno. Že od otroštva čutim posebno povezavo z morjem, vodo. Na obali sem nekaj let tudi prebivala, tam sem se ponovno zaljubila v plavanje. Ob tem me je ves čas vleklo nazaj, v gozdove, zato sem se odločila za vrnitev na drugo stran Slovenije. Rada rečem, da je delček obale je šel z mano, en delček mene pa je ostal tam doli. Prosti čas rada preživljam v naravi in z ljudmi, ki so mi blizu. Sprostitev mi predstavljajo različne športne aktivnosti, joga, umik ob dobri knjigi in krajši pobegi v neznano.

Kontakt

Zaradi narave svojega dela, se ne uspem vedno takoj oglasiti, se pa zato na vaše sporočilo najpogosteje odzovem v roku treh delovnih dni. Vse informacije so zaupne narave.

Maribor

Cenik

Storitve so samoplačniške, izvedejo se v začetku meseca za pretekli mesec.